PersonalTrainer Josi
Ajudo mulheres a emagrecer em 12 semanas através do exercício físico, sem deixar de comer o que gosta e com pequenas mudanças de hábitos.
JOSIMONE MACIEL
Nesses 15 anos de experiência profissional a minha maior MISSÃO tem sido inserir o exercício físico na vida das pessoas, não apenas o treinar por treinar, mas fazer com que cada aluna entenda a importância de cada exercício que realiza e todo o impacto positivo que isso irá promover na sua saúde física e mental, buscando dessa forma influenciar positivamente na criação de hábitos saudáveis, os quais irão possibilitar uma vida com mais energia e menos indisposição, mas vitalidade e menos cansaço para realizar as tarefas do cotidiano.
nossos serviços
CONSULTORIA PRESENCIAL E ONLINE
Na minha consultoria presencial a aluna tem a possibilidade de estar frente a frente comigo, passar por uma avaliação física especial, muito similar as avaliações realizadas nas alunas de personal. Durante essa avaliação a aluna recebe o diagnóstico da sua condição atual e juntamente comigo a própria aluna define os seus objetivos, grandes e pequenas metas para o seu trimestre de treino, recebe também toda orientação com relação a alimentação que deve ser realizada durante esse período para potencializar os resultados dos treinos. Após realizar a avaliação a aluna recebe seu treino e dieta em até 72 horas. Esse modelo de consultoria só está disponível na cidade de São Paulo para aqueles que tem possibilidade de se deslocar até o bairro do Grajaú na zona sul. A consultoria online é similar a presencial, porém com todos os processos realizados de forma online, inclusive a avaliação física e ajustes de treinos.
PERSONAL TRAINER PRESENCIAL
O acompanhamento presencial é fundamental para aplicação correta de cada exercício do programa de treino e a metodologia, isso vai desde uma simples ordem de execução dos exercícios até a postura, respiração, velocidade de execução e amplitude dos movimentos, carga, séries, repetições e descanso. Cada detalhe é importante para um melhor aproveitamento, desenvolvimento, evolução e prevenção de lesões.
AVALIAÇÃO FÍSICA Diagnóstica, Clínica e Funcional
A minha avaliação física é composta de todos os itens citados anteriormente e o que mais for necessário para colher o máximo de informações de cada aluna. É realizada dentro de uma academia, dessa forma tenho a minha disposição a sala de musculação, a sala de cárdio e tudo o que preciso para aplicar todos os testes necessários e realmente entregar para cada aluna um diagnóstico detalhado da sua condição física e apontar as ações necessárias para uma evolução do quadro apresentado.
AVALIAÇÃO FÍSICA + DIETA + PLANILHA DE TREINO PARA 60 DIAS
Nesse serviço a aluna passa pela avaliação física completa de forma presencial e em até 72 horas recebe sua planilha de treino e dieta, elaboradas de forma individualizada conforme as informações obtidas na avaliação e o feedback da aluna, após 30 dias a aluna tem direito a uma vídeo chamada via whatsapp para tirar dúvidas, dar o feedback dos primeiros 30 dias de treino e receber as orientações de ajustes para os próximos 30 dias.
sua mudança começa aqui
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Aqui você pode conquistar o corpo que você idealiza com qualidade de vida que você merece
foco e disciplina
Com um personal te acompanhando de perto você terá foco e disciplina para cumprir com seu objetivo
treino personalizado
O processo de avaliação física é a parte mais importante para uma correta e adequada prescrição de treinamento, sem as informações de uma boa avaliação não é possível fazer as melhores escolhas dos exercícios que irão compor cada fase, cada sessão de treino.
dieta
Alimentação adequada ajustada com o objetivo do seu treino, feito por uma nutricionista.
vALORES DOS SERVIÇOS
PERSONAL TRAINER PRESENCIAL
- Avaliação Física clínica e funcional
- Dieta
- Acompanhamento na sessão de treino (conforme a quantidade contratada)
- Planilha de treino
- Comunidade Personal Josi no Meta (facebook)
- Lives especiais no Zoom
- Suporte Online via Whatsapp
R$ 110
CONSULTORIA PRESENCIAL
- Avaliação Física clínica e funcional
- Dieta
- Planilha de treino
- Possibilidade de contratar aulas avulsas de Personal
- Comunidade Personal Josi no Meta (facebook
- Lives especiais no Zoom
- Suporte Online via Whatsapp
R$ 150
Consultoria Online
- Avaliação Física Online
- Dieta
- Planilha de treino
- Comunidade Personal Josi no Meta (facebook)
- Lives especiais no Zoom
- Suporte Online via Whatsapp
R$130
Avaliação Física
- Anamnese Clínica e Esportiva
- I.M.C (peso / altura)
- Circunferências
- Dobras Cutâneas
- Flexibilidade e Mobilidade
- Análise Postural (estática e dinâmica)
- Aptidão Cardiorrespiratória (VO2MÁX)
- Orientação para reeducação alimentar
R$ 150
Avaliação Física + Dieta + Planilha de treino para 60 dias
- Anamnese Clínica e Esportiva
- I.M.C (peso / altura);
- Circunferências
- Dobras Cutâneas
- Análise Postural (estática e dinâmica)
- Flexibilidade e Mobilidade
- Aptidão Cardiorrespiratória (VO2MÁX)
- Dieta
- Planilha de treino
- 1 vídeo chamada 30 dias após a avaliação
R$ 300
Depoimentos de alunas
Resultado das alunas
PERGUNTAS FREQUENTES
Preços e formas de pagamento
Personal Trainer Presencial: Plano Trimestral – sessão R$ 150,00 / Plano Semestral – sessão R$ 130,00 / Plano Anual – sessão R$ 110,00
Consultoria Presencial: Plano Trimestral 3x R$ 250,00 / Plano Semestral 6x R$ 200,00 / Plano Anual 12x R$ 150,00
Consultoria Online: Plano Trimestral 3x R$ 175,00 / Plano Semestral 6x R$ 150,00 / Plano Anual 12x R$ 130,00
Avaliação Física: R$ 150,00
Avaliação Física + Dieta + Planilha de treino para 60 dias: R$ 300,00
FORMAS DE PAGAMENTO
– Dinheiro;
– Pix;
– Cartão de crédito e debito;
Quais os maiores benefícios da consultoria?
Mais qualidade de vida, disposição, energia, menos cansaço, melhora do condicionamento físico e capacidades físicas através de uma rotina de exercícios elaborada de forma individual pra cada aluna, respeitando as suas necessidades, objetivos e limitações.
Nunca treinei, a consultoria serve pra mim?
Com certeza, principalmente pra você que nunca treinou ou está começando é essencial que os treinos sejam elaborados de forma minuciosa e individualizada para que os seus objetivos sejam alcançados com segurança e em menor tempo. Na consultoria do Personal Josi todos os treinos são feitos de forma exclusiva para cada aluna, conforme as informações colhidas na
avaliação física que mostram as condições atuais de cada aluna.
Já treinei várias vezes e nunca tive resultado, com sua consultoria vou ter resultado?
Sem nenhuma dúvida eu posso te garantir que com a consultoria do personal Josi mais a dieta o seu corpo vai apresentar grandes resultados, tanto na saúde e qualidade de vida, como também na estética corporal.
Onde faço as aulas da consultoria?
Você pode treinar na academia da sua preferência, com as planilhas da consultoria do personal Josi, todos os exercícios já vêm com vídeo, assim você tem total autonomia para realizar de forma independente os seus treinos.
Tenho acompanhamento na consultoria?
Sim, tanto na consultoria presencial como na online a aluna tem suporte via whatsapp para não ficar com nenhuma dúvida.
Qual a diferença entre a consultoria online e a consultoria presencial?
Na consultoria presencial a avaliação e todas as reavaliações são feitas de forma presencial onde a aluna além de fazer a avaliação tem a oportunidade de esclarecer todas as suas dúvidas frente a frente com o personal Josi.
Qual o tempo de duração do acompanhamento na consultoria?
Ambas as consultorias (presencial x online) tem a duração mínima de 3 meses, com a possibilidade de a aluna renovar ou já de inicio contratar o plano de 6 meses ou 12 meses.
Pra quem que a consultoria do personal Josi não serve?
Não serve pra você que acha que da pra conseguir resultados sem treinar;
Não serve pra você que já vai iniciar pensando em parar;
Não serve pra você que acha que em 1 mês vai resolver tudo;
Não serve pra quem quer um atalho, uma mágica pra ter resultado;
Também não serve pra você que fala que vai fazer uma coisa, mas faz outra.
Contato
- (11) 966851528
- suporte@personaljosi.com.br
-
Segunda - Sexta
06:00 - 20:00 - Rubens de Oliveira, 136, parque residencial cocaia. (Dentro da academia Top Fitness) - São Paulo